안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
물만 먹고 다이어트를 할시 신장에 무리를 일으킬 수 있습니다. 적당한 양의 물은 신체의 노페물 배출과 신진대사를 촉진하지만 많은 양의 물은 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 운동을 병행하지 않는 다이어트는 요요 현상이 심할 수 있으며 영양소 결핍에 따라 탈모와 같은 심각한 부작용이 나타날 수 있으니 가급적 추천드리지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
물만 먹고 단기간에 체중을 빼면 100% 다시 체중이 찝니다. 결국 고생은 고생대로 하고, 체중은 변화가 없는 것이지요. 체중 감량은 단기간에 하기보다는 장기간에 걸쳐 천천히 하는 것이 성공률이 높습니다. 한달에 1~2kg 정도씩을 목표로 지금보다 식사량을 줄여보고, 운동량을 늘리면서 몸이 적응할 수 있도록 6개월간 꾸준히 해보시면 좋겠습니다. 그래야 빠진 체중이 장기간 유지가 될 수 있답니다.