건강관리
식빵에 잼을 발라먹으면 영양분은 충분할까요?
안녕하세요 식빵에 잼을 발라 아침에 먹을까 생각중인데 칼로리는 어느정도이며 영양성분으로는 충분한지 궁금하여 질문을 드립니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식빵과 잼 모두 당분과 탄수화물이 많은 식품이므로 단백질과 식이섬유를 곁들여 드시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침식사로 식빵에 쨈만 발라서 드시는것은 칼로리도 높기도 하지만 영양적으로 그리 좋지는 않은것 같습니다.
쨈을 빼시고 우유를 드시는것이 좋을것 같습니다.