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전신 순발력 훈련이 더 좋나요 아니면 서로 다른 부위에 순발력 훈련을 따로 하는게 좋나요
이게 무슨 말이냐면 순발력은 전신을 써야하는 능력이잖아요 그럼 전신 순발력 훈련하는게 좋은지 아니면 각 부위별로 각각 훈련하는게 좋은지 이유까지 써서 답변 남겨주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
전신 순발력 운동을 추천드립니다.
부위별로 운동하는 것은 좋지 않습니다.
우리 몸은 한 부위만있는것이 아니라 전신을 움직여야 합니다.
그렇기 떄문에 전신운동이 좋습니다.
즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.
안녕하세요 지나가는 사람입니다
전신 순발력도 어느 움직이냐에 따라 다릅니다
뛰어가는 그런 움직임이면 아무래도 전신 순발력을 연습하는게 좋고요
순간적은 정적인 움직임에서 갑자기 힘을주게 되는 순발력이면 그 부위근육을 트레이닝해야합니다