견과류 20g 한봉지 씩 하루마다..

Question

한 종류만 들어 있는 견과류가 아니고 여러 종류가 들어 있는 걸 샀어요 1봉지 각각 20g 이구요 하루 하루 먹어도 상관 없을까요???

Answer 1

하루에 20g정도의 다양한 견과류를 섭취하는 것은 건강에 유익하며, 견과류는 불포화 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 심혈관 건강과 체중 관리에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 칼로리 섭취를 피하기 위해서는 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.