운동하고 나면 자다깨다를 반복 해서 힘듭니다 주말에는 운동이없어 숙면을 취하는데 문제가 없는데 운동후 먹으면 숙면에 좋은 음식을 알려주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 하고 나면 몸속에 에너지가 소비가 되어서 보충을 해주셔야 합니다.
기본적으로 단백질을 섭취하는것이 좋은데
다른것을 드시지 않는다면 우유를 드시는것도 좋은 방법중에 하나 입니다.
