안녕하세요. 기발한원앙248입니다.
다이어트 하실려면 채식 위주랑 단백질을 같이 섭취해 주시면 좋습니다.
하지만 최고의 다이어트는 걷는 것 만큼 좋은게 없습니다.
근육도 키워주고 지방을 싹 빼주는 역할을 하거든요 . 저도 과체중 때문에 오로지 매일 걷고 걸어서 10kg이상 뺐습니다.
한달만 꾸준히 하셔도 효과가 금방 나타납니다. 그리고 식단은 잡곡과 채소 닭고기 같은 단백질 위주로 하다보니 자연스럽게 살이 빠지던군용~
운동은 꼭 병행하시는 걸 추천드립니다~!!!
