다이어트를 하려고있는데 건강에 좋은음식이 뭐가있을까요??

Question

다이어트를 하고있는데 아침 조금먹고 저녁에 우유한잔정도 마시고있는데 낮에 마니 어지러워요 영양분이 부족한듯한데 어떤 음식이 좀 도움이될까요??

Answer 1

안녕하세요. 기발한원앙248입니다.

다이어트 하실려면 채식 위주랑 단백질을 같이 섭취해 주시면 좋습니다.

하지만 최고의 다이어트는 걷는 것 만큼 좋은게 없습니다.

근육도 키워주고 지방을 싹 빼주는 역할을 하거든요 . 저도 과체중 때문에 오로지 매일 걷고 걸어서 10kg이상 뺐습니다.

한달만 꾸준히 하셔도 효과가 금방 나타납니다. 그리고 식단은 잡곡과 채소 닭고기 같은 단백질 위주로 하다보니 자연스럽게 살이 빠지던군용~

운동은 꼭 병행하시는 걸 추천드립니다~!!!

Answer 2

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

다이어트는 식단이 가장 중요하다고 하고 정신력 끈기가 필요하다고 합니다

인간의 욕구중 재물욕 성욕은 참아도 식욕과 수면욕은 못참죠

삶은 계란, 구운계란이 단백질이 많으니 계란과 우유를 많이 먹는다고 하네요