안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
물 대신 마시면 좋은 차.
1.보리차는 우리나라에서 오랫동안 사랑받아온 전통적인 차 중 하나예요. 특히 여름철에는 시원하게 끓여서 차갑게 마시는 경우가 많은데, 이는 갈증 해소와 함께 건강한 수분 보충을 돕기 때문이죠. 보리차는 탄수화물이 많이 포함되어 있어 에너지를 충전해주는 역할도 해요.
2.옥수수차는 옥수수 껍질을 이용해 만든 차로, 향긋하고 고소한 맛이 일품이에요. 옥수수차는 다양한 건강 효능을 가지고 있는데, 특히 면역력 강화와 피부 건강에 많은 도움이 된답니다. 옥수수차에는 비타민 E와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 체내 산화를 방지하고, 세포를 보호하며, 면역력을 높이는 데 도움을 줘요.
3.현미차는 현미를 볶아 만든 차로, 고소한 맛과 향이 특징이에요. 현미차는 다이어트와 항산화 작용에 뛰어난 효능을 가지고 있어요. 현미에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비 예방과 장 건강을 돕고, 포만감을 주어 다이어트에도 많은 도움이 되죠.