엉덩이와 뒤 허벅지를 균형있데 발달하려면 어떤 운동을 추가해야 할까여

Question

히체 근육 운동을 하다보면 허벅지 앞쪽 근육만 발달하는느낌이 드는데 엉덩이와뒤 허벅지를 균형있데 발달하려면 어떤 운동을 추가해야 할까여

한가로운오후 · Accepted Answer

안녕하세요^^ 한가로운 금요일 오후입니다.제 경험상으로는 기마자세로 앉았다 일어나는 자세를 반복하면허벅지와 엉덩이 그리고 허리에도 좋더라구요^^처음에 운동을 하고 나면 허벅지가 엄청 쑤실거에요^^;며칠하면 풀리더라구요

헬스