안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
불규칙적인 식사는 당뇨를 유발시킬수 있으며 당이 많이 들어간 음료나 인스턴트식품, 밀가루음식과 쌀밥, 포화지방산이 많은 육류보단 등푸른 생선을 드시는것이 좋습니다. 좋은 식품으로 옥수수수염, 시금치, 상추, 호박잎, 여주, 돼지감자, 녹황색채소, 해조류, 처이ㅜㄱ장, 견과류, 율무, 현미, 렌틸콩, 감자, 고구마등이 있고 당이 너무 많은 과일인 포도, 오렌지는 피하시고 사과, 배, 복숭아, 귤, 베리류는 너무 과하게만 안드시면 되고 쥬스로 만들어서 드시는것은 삼가해 주셔야 합니다.
