주로 사무실에서 컴퓨터 작업을 많이 하는데 최근 목과 오른쪽 어깨 통증이 심해져서 물리치료도 받아지만 그때 뿐이네요 평소 통증완화에 도움되는 스트레칭 또는 운동이 어떤것이 있는지 알려주세요.
