건강관리
헬스할때 보충제를 헬스 끝나고 몇분 안에 먹으면 되나요?
헬스를 하고나서 보충제를 섭취하려고 하는데 혹시 몇분안에 섭취해야한다는 그런 시간 기준이 있나요? 있으면 몇분안에 섭취를 해야하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
헬스 후 30분 이내에 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시간대는 근육 회복과 단백질 합성이 활발히 일어나는 시기라 영양을 빠르게 공급하는 것이 효과적입니다.
헬스를 하고나서 보충제를 섭취하려고 하는데 혹시 몇분안에 섭취해야한다는 그런 시간 기준이 있나요? 있으면 몇분안에 섭취를 해야하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
헬스 후 30분 이내에 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시간대는 근육 회복과 단백질 합성이 활발히 일어나는 시기라 영양을 빠르게 공급하는 것이 효과적입니다.