다어어트를 할 예정입니다. 다이어트에는 운동도 중요하지만 무엇보다 식단이 중요하다고 알고 있는데요,
아무것도 섭취안하고 매끼 소고기만 먹으면 다이어트에 효과적일까요?
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
소고기는 단백질과 지방이 풍부하지만 비타민과 미네랄이 부족합니다.
다이어트를 하더라도 몸에 필요한 필수 영양소는 다 섭취해야 건강 유지가 된답니다.
소고기 만으로 탄수화물과 비타민, 무기질이 부족하니 야채 및 곡물을 함께 드시면 좋습니다.
