당뇨가 오지 않은 단계지만 야식으로 족발, 라면, 피자 등 식습관이 이런데 개선을 어떻게 해야 할까요?

Question

남편의 식습관이 갈수록 가관이라서 질문을 드려야 할 거 같아요.

평소에 술도 술이고 먹는 안주가 다 칼로리가 높은 편에 속하고

그로 인해서 고지혈증이 왔고 아직 당뇨진단은 아니지만

이런식으로 지속되면 머지 않아서 당뇨 아니라 더 심한 병도 걸릴 거 같아서요.

식습관을 어떻게 바꿔야 질병에 덜 걸릴 수 있을까요?

Answer 1

남편의 건강을 위해 야식으로 섭취하는 고칼로리, 고지방 음식에 대한 걱정을 공유하고, 함께 남편과의 진솔한 대화를 통해 현재 식습관이 지속될 경우 발생할 수 있는 건강 문제를 구체적으로 설명하고, 작은 단계부터 시작하여 단계적인 식습관 개선을 위한 노력을 함께 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 

예를 들어서 채소, 과일, 단백질, 식이섬유가 풍부한 음식을 중심으로 한 건강한 식단을 구성하고, 전문가의 도움을 받아 맞춤형 식단을 만들어 함께 건강한 식습관을 만들어가는 것이 중요합니다.