건강관리
요즘 삽겹살 음식점에 미나리를 많이 팔더라고요.
예전에 한 방송에서 미나리와 삼겹살 궁합이 좋다고 해서 많이들 같이 먹곤 했는데요. 요즘 음식점에 거의 다 팔더라고요. 미나리는 어떤 영양성분과 효능이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
미나리는 비타민 C, 칼슘, 철분, 식이 섬유, 항산화 작용 등의 다양한 영양 성분과 건강 효능을 가지고 있으며, 이러한 영양성분을 통해 면역 시스템 강화, 뼈 건강 유지, 철분 결핍 예방, 소화 개선, 신진 대사 촉진 등의 이점을 제공할 수 있습니다. 또한, 삼겹살과 함께 먹으면 맛과 영양을 더욱 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리에는 비타민A, 비타민B1, 비타민C, 단백질, 철분, 칼슘, 인이 풍부하며. 해독작용. 혈액순환개선. 다이어트. 빈혈예방. 뼈건강. 신경통 개선. 간건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미나리에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 각종 질병을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
미나리는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철, 칼륨 등이 있으며 소화를 촉진하고 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 혈액순환을 촉진하고 체지방을 감소시키는데도 도움이 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미나리는 칼슘 섬유질 플라보노이드
무기질 철분 비타민 A 비타민 C 퀘르세틴등이 들어 있습니다.