고민상담
여러분은 우울할 때 어떻게 극복하시나요?
안녕하세요. 사람은 가끔씩 이유없는 우울함이 찾아오잖아요. 여러분은 갑자기 이유없는 우울함이 몰려올 때 어떻게 극복하시나요? 궁금합니다.
9개의 답변이 있어요!
긍정적이게 생각하려고 노력합니다 우울하다고 그냥 가만히 아무 생각도 하지 않고 계속 우울해 하기만 하면
진짜로 우울증에 걸려서 돌이키기 어렵게 된다고 생각을 하거든요 그래서 우울함을 극복하려면
긍정적으로 생각하고 다 지나갈거야 라고 넘기시는게 좋다고 생각합니다.
각자의 방법을 찾아야겠지만 저의 경우에는 걷습니다.
별 생각 없이 걷다보면 일련의 일들이 정말 별 것 아닌것 처럼 느껴지더라구요.
그렇게 한시간, 두 시간 걷고 와서 푹 쉬세요:)
화이팅입니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우는 우울할 때 밖에 나가서 운동을 합니다. 강변을 힘들게 뛰고 땀을 많이 흘리고 나면 우울증 증상이 확 살아지더라구요. 우울증이 있거나 스트레스 받을 때 항상 운동을 하고 있죠.
저는 우울할 때 아무 생각이 나지 않을 때까지 달려요. 달리고 달리다 보면 숨이 목 끝까지 차는데 그럴 때는 너무 힘들어서 아무 생각이 안 나더라고요. 그렇게 뛰고 나면 뭔가 개운해서 그런지 우울함이 없어지더라고요.
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다 사람은 가끔씩 이유없는 우울함이 찾아오잖온다구요. 그럴 수 도 있지요. 여러분은 갑자기 이유없는 우울함이 몰려올 때 어떻게 극복하시는지 궁금하시군요. 보통 우울 할때는 햇볕 있는 곳에서 산책을 하거나 기분 좋아지는 것들을 다양하게합니다. 혼자는 절댛지마시고 여러 사람을 만나시면서요..
저는 우울감을 떨치기위해서 혼자 트레킹을 갑니다. 동해안쪽 트레킹을 하면서 멋진경치를 보고있으면 기분해소도 되고 우울감을 떨쳐낼 수 있더라구요 미래에 대한 생각을 하면서 긍정적인 생각도 가질 수있어서 힘들면 트레킹을 자주가는편입니다.