오이만먹는게 신체에 도움이되나요??

Question

아침에 식사하기가힘들어서 오이를 반개정도 먹을까하는데 이게 도움이되는게있을까요?? 아니면 그닥별로일까요??????

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오이는 수분이 대부분으로 이루워져있는 채소로 수분 보충과 포만감 제공에 도움을 줄 수 있지만

점심에 충분한 영양소를 섭취하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침에 오이를 먹는 것은 여러가지 건강상의 이점을 제공합니다. 수분 보충. 저 칼로리. 비타민과 미네랄의 풍부함. 소화 촉진. 혈당 조절 등 다양한 효과를 통해 건강한 하루를 시작할 수 있습니다.