요즘 발에 쥐가 나는 현상이 유독 심해졌는데, 이유가 있을까요?

Question

발에 쥐가 한번 나면 꽤 오랫동안 풀리지 않고, 30분~1시간 동안은 다시금 쥐가 나곤 합니다.

가끔씩 쥐가 나기는 했지만 요즘 유독 심해진 것 같은데, 어떤 때에 쥐가 나는지 궁금합니다.

Answer 1

발에 쥐가 자주 나고 한 번 발생하면 30분~1시간 정도 반복된다면 단순한 일시적 근육 경련만이 아니라 전해질 불균형, 탈수, 근육 과사용 같은 원인도 함께 생각해볼 수 있습니다. 특히 이전보다 갑자기 빈도가 늘거나 증상이 심해졌다면 운동량 변화나 자세 문제뿐 아니라 신경 압박, 혈액순환 문제, 당뇨 신장질환 갑상선질환 같은 기저질환, 일부 약물의 영향 가능성도 확인해볼 필요가 있습니다.

Answer 2

근육이 피로하거나 몸속에 전해질이 불균형할때 발생할수도 있고 혈액순환이 잘안되면 발생할수있습니다.

하지만 협착증이나 허리디스크일때도 그런 증상이 발생할수도 있으니 병원가서 진료를 받아보는 것을 추천합니다.

Answer 3

발에 쥐가 자주 나는 건 보통 근육피로, 수분 부족, 칼륨과 마그네슘 같은 전해질 부족, 혈액 순환 저하 떄문입니다. 오래 서있거나 갑자기 움직일 때, 잠잘 때 잘 생깁니다. 최근 심해졌다면 탈수나 영양 불균형, 스트레스 영향도 있을 수 있어 물 충분히 마시고 스트레칭을 해보세요. 계속되면 진료를 권합니다.