다이어트 !!! 하려고 하는데 뱃살과 허벅지살 빼려구요

몸무게가 70키로가 넘는데

목표는 60키로에오 !!

헬스를 해야 할까요 ??

어떻게해야 ! 10키로 감량할수 있을까요 ???

알려주세오 !! 식단도 알려주세오 !!!