다이어트로 하루 물 7리터 마셔도 되나요?

Question

제가 다이어트하는곳에서 하루에 물을 7리터씩 마시라는데.

괜찮은걸까요? 진짜 물을 7리터 마시면 살이 빠진다는게 배불러서 딴걸 못먹어서 빠진다? 물이 칼로리가 물을 소화하면서 소모가된다고 뭐라하긴하던데..

한번 먹어보니까 마셔지긴하는데.

건강상 괜찮은건지 궁긍해요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분 섭취에 대해 문의주셨습니다.
WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5~2리터 이며, 한번에 마실때 물의 섭취량은 0.5리터 이하로 자주 마시는 것을 권장합니다.
수분섭취가 부족할 경우 탈수증상이 나타나며 여러 질환을 초래할 수 있습니다. 적어주신 것처럼 너무 과량의 수분을 섭취하는 경우 빈뇨 증상이 나타나며 전해질 불균형 등을 야기할 수 있어 권하지 않습니다.