현미랑 흰쌀 섞어 먹으면 영양에 더좋은가요?

주위에서 현미랑 쌀을 섞어먹으면 건강에좋다고하는데 탄수화물이 줄어드는건가요? 열량에 영향을 주는건가요? 영양면에서 어떻게 좋은지 궁금해요.