백미와 섞어서 먹으면 좋은 현미의 영양분은?

Question

백미와 현미를 섞으면 맛도 좋아서 많이 잡곡밥을 먹는데요. 백미위주의 식사를 하거나 섞어 먹는게 좋을까요? 혹시 섞어 먹을 때 주의할점이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.

현미는 소화되는 시간을 지체시키는 효과로 당 치료목적으로 사용 되고 섬유질 섭취에 도음이 됩니다.