아침을 안 먹으면 몸에 많이 안 좋을까요?

Question

제가 아침을 안 먹으면 물도 거의 안 마시는 편이라 속이 쓰리긴 한데 아침을 어떤 걸 먹어도 속이 더부룩하고 안 좋아서 그냥 안 먹게 되더라고요...

여러분들은 다 아침을 챙겨 드시는 편인가요?

Answer 1

아침을 안 먹는것 자체가 문제가 아니라

장기 공복후 먹는 첫 끼니에서 고열량 고당 식품을 먹으면 형당이 쉽게 떨어지지 않는다는 연구 결과를 본적이 있습니다

아침을 안먹고 점심을 거하게 먹는것 보다는

아침에 조금이라도 뭘 먹으면 점심을 거하게 먹어도 흡수 속도가 좀 느려져서 건강에 좋을 수 있다는 거죠