아침 식사는 사람마다 꼭 필수는 아니며 생활 패턴에 따라 달라질 수 있습니다. 다만 질문자님처럼 아침을 거르면 물도 거의 안 드시고 속쓰림이 있다면 공복 시간이 길어지면서 위산 분비로 인해 불편함이 생길 수 있습니다.
억지로 많은 양을 드시기보다는 바나나나 요거트처럼 가볍고 소화 잘되는 음식부터 소량 섭취해보는 것을 권장드립니다. 또한 물은 공복에도 꾸준히 드시는 것이 위 건강에 도움이 됩니다. 본인 몸 상태에 맞게 무리하지 않고 조절하는 것이 가장 중요합니다.