운동을 열심히 해도 삼두근이 커지지않아 고민입니다. 어떤 운동이 효과적일까요?

아무리 운동을 열심히 해도 삼두근이 어느 일정수준 이상으로는 더이상 커지지가 않아서 고민이 많습니다. 어떠한 운동들을 해주는게 효과적일 수 있을까요?