헬스후 이두통증 근육통너무심함 ㅠㅠ

Question

헬창님들 트레이너님들 조언부탁합니다!!!

남자친구가 헬스를 이틀갓는데

안쓰던 근육을 쓰니 근육통은 당연하지만

똥도못딱고 옷도못입을 정도로 이두 근육통이 심하데요 ㅠㅠ 벌써 이틀지낫는데도..

원래 그런건가요 ㅠㅠ 지피티는 3일4일이상 지속되면 병원가라던데 ㅜㅜ 너무아파해서 걱정이 되어요

Answer 1

아마 제대로 운동하신 거 같습니다!ㅋㅋ 저도 똑같이 오트밀 먹고 할때 숟가락을 못 들어서 쉐이크 통에서 먹고 그랬습니다 세수할때도 옆으로 잘 때도 밥 먹을때도 아프시지만 회복되면 예쁜 이두가 나올껍니다ㅎㅎ

Answer 2

.너무 무리해서 운동을 한듯합니다 근육이 많이 뭉쳐서그러니 일주일에서 열흘정도 지나면 괜찮을듯합니다 쉬지마시고 천천히 운동을 하시다보면 뭉친곳이 풀릴거예요 홧~~~팅

Answer 3

안녕하세요 가즈으앗 입니다..!!

근육통 심할땐 몇일 가죠..

심하면 일주일도갈 수 있고 문제 없어보입니다.. 시간이해결해줄든요

Answer 4

단순 근육통일수도 있구요

3일이상 계속 아프면 근육파열을 의심해 봐야 합니다

지금 말씀하신 증상으로는 파악하기가 좀 애매하네요

하루이틀 더 지켜보시고 그동안 운동은 하지 마세요

간단한 맨손체조정도로 몸을 풀어 주시길 바래요

만약 이후에도 통증이 계속된다면 꼭 병원 가시길 바래요

Answer 5

안녕하세요. 답변드리겠습니다.

지연성 근육통으로 보입니다. 심하면 움직임이 제한적일 수 있습니다. 보통 이 경우 운동 후 2~3일 후 가장 심한 통증이 발생합니다. 심하면 3~4일까지 가기도 합니다. 다만 서서히 통증 강도는 줄어드는 것이 정상입니다. 만약 이두가 멍 같이 퍼렇거나 붉게 됐다면 즉시 병원에 가시고, 통증이 나아지지 않고 일주일가까이 지속될 경우 병원을 방문해보시길바랍니다.