피로회복 비타민 b 성분 어떤가요?
피로회복추천으로 비타민b가 효과가 있다는 말을 듣고
약을 챙겨먹고있는데요 .
비타민b1 - 50mg , 비타민b6 - 50ml , 판토텐산 -50mg
비타민b2 - 40mg 등등 들어있는 제품 한알을 먹고있는데
이정도 성분이면 효과가있을까요 ? 성인남성 기준으로요 ~
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
네! 적어주신 성분 기준으로 함량이 적절하다 생각됩니다만 성분 전체를 볼 수 없어 아쉽습니다. 성분을 다 적어주신거라면 이 후 B9, B12가 추가 되어있는 B컴플렉스 제품을 드시는게 좋고, 칼슘 마그네슘을 기본으로한 종합 미네랄 제품까지 드시면 기본적인 영양제 구성이 될듯합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
해당 성분의 1일 권장량과 적정섭취량은 다음과 같습니다.
비타민B1 (1.2mg/50-100mg), 비타민B2 (1.5mg/50-100mg), 판토텐산(5mg/50-100mg), 비타민B6 (1.5mg/50-100mg)
모두 1일 권장섭취량을 초과하며 적정섭취량 범위 내에 속하는 용량이기 때문에 하루 한알 복용으로 충분한 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
피로회복에 비타민B가 도움이 되지만 드신다고 해서 바로 피로 회복이 되거나 직접적인 효과가 바로 나타나지 않을 수 있습니다. 피로라는 것은 다양한 원인에 의해 나타나므로 단순히 영양제 및 건강기능식품을 섭취한다고 해서 해결되지는 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 효과 있습니다.
일반적으로 피로회복제로 비타민B군을 복용합니다.
간에서 에너지생성을 도울 수 있는 조효소로 작용하기 때문에
드시는게 피로회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
해당 비타민제는 아침, 저녁 식후에 드셔보세요. 피로회복에 작용하는 비타민B군으로 구성되어있습니다. 1~2달정도 드셔보시고 효과가 떨어지면 비타민B군이 모두 들어있는 고함량비타민B군으로 바꿔드셔보세요.
안녕하세요.
비타민 B군은 조혈기계에 반드시 필요한 성분으로서 부족하다면 피로, 피곤, 어지러움, 체력저하를 유발 할 수 있습니다.
위의 정도의 양이라면 전혀 부족함이 없는 수준으로서 매일 꾸준히 1정씩 드시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민B1이 활성비타민으로 이루어진 일반의약품군 종합비타민을 복용하길 권장합니다.
일반 티아민과 활성형 티아민의 생체이용률은 상당히 차이나기 때문입니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
사람마다 약효가 다를 수 있기에 그정도 함량이 충분할지 안할지는 알 수 없습니다.
근데 일부 고함량 비타민b군 제품에 비해 함량이 살짝 떨어지긴 합니다.
그것만으로도 충분할수는 있으나 드셔보시고 안된다면 다른 함량높은 제품을 드셔보셔도 좋습니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
비타민B군이 50mg씩 들어있다면 고함량비타민에 속합니다.
이정도 함량이면 괜찮습니다. 아침에 1알씩 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 평소에 피로를 자주 느낀다면 고함량비타민B군을 최우선적으로 추천드리며, 해당 제품은 어느정도 피로 개선에 도움이 될 것으로 보입니다.
2. 여기에 추가로 아르기닌 5000mg정도 드셔보시면 피로회복에 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 일단은 기본적으로 50~100mg정도 깔린걸 드시는게 좋습니다. 식후에 낮에 드시는 것을 추천드립니다. 밤에드시면 수면장애를 호소하시는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 비타민B 함량은 그리 높지 않으며, 시중의 고함량 비타민B군 제품에 비해 용량이 떨어집니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방으로부터 에너지를 생성하는데 필요한 물질입니다. 해당 성분들만 드셔도 피로회복효과가 나타날듯하며 아침, 저녁식후에 드셔보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민b군이 모두 들어있다면 더 좋겠지만 그 구성으로도 피로회복에는 효과가 있을듯 합니다. 에너지대사에 이용되는 비타민B군들이기 때문입니다. 아침, 저녁 식후에 복용하세요.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
위에서 말씀주신 비타민 중 피로회복에 가장 크게 효과를 보는 비타민은 비타민B1입니다. 50mg 이라면 충분한 양입니다. 비타민의 형태가 벤포티아민이나, 푸르설티아민등 활성형으로 되어 있는 제품을 드시면 더 좋습니다.
비타민B5도 피로회복에 효과가 있습니다.
용량으로 봐선 충분히 효과가 있을 수 있으니
드셔보시면 되겠습니다.
