피로회복 비타민 b 성분 어떤가요?

Question

피로회복추천으로 비타민b가 효과가 있다는 말을 듣고

약을 챙겨먹고있는데요 .

비타민b1 - 50mg , 비타민b6 - 50ml , 판토텐산 -50mg

비타민b2 - 40mg 등등 들어있는 제품 한알을 먹고있는데

이정도 성분이면 효과가있을까요 ? 성인남성 기준으로요 ~

곽원영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 곽원영 약사입니다.네! 적어주신 성분 기준으로 함량이 적절하다 생각됩니다만 성분 전체를 볼 수 없어 아쉽습니다. 성분을 다 적어주신거라면 이 후 B9, B12가 추가 되어있는 B컴플렉스 제품을 드시는게 좋고, 칼슘 마그네슘을 기본으로한 종합 미네랄 제품까지 드시면 기본적인 영양제 구성이 될듯합니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.해당 성분의 1일 권장량과 적정섭취량은 다음과 같습니다.비타민B1 (1.2mg/50-100mg), 비타민B2 (1.5mg/50-100mg), 판토텐산(5mg/50-100mg), 비타민B6 (1.5mg/50-100mg)모두 1일 권장섭취량을 초과하며 적정섭취량 범위 내에 속하는 용량이기 때문에 하루 한알 복용으로 충분한 것으로 생각됩니다.감사합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.피로회복에 비타민B가 도움이 되지만 드신다고 해서 바로 피로 회복이 되거나 직접적인 효과가 바로 나타나지 않을 수 있습니다. 피로라는 것은 다양한 원인에 의해 나타나므로 단순히 영양제 및 건강기능식품을 섭취한다고 해서 해결되지는 않습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.네 효과 있습니다.일반적으로 피로회복제로 비타민B군을 복용합니다.간에서 에너지생성을 도울 수 있는 조효소로 작용하기 때문에드시는게 피로회복에 도움이 됩니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.해당 비타민제는 아침, 저녁 식후에 드셔보세요. 피로회복에 작용하는 비타민B군으로 구성되어있습니다. 1~2달정도 드셔보시고 효과가 떨어지면 비타민B군이 모두 들어있는 고함량비타민B군으로 바꿔드셔보세요.

최용준 약사 · Answer

안녕하세요.

비타민 B군은 조혈기계에 반드시 필요한 성분으로서 부족하다면 피로, 피곤, 어지러움, 체력저하를 유발 할 수 있습니다.

위의 정도의 양이라면 전혀 부족함이 없는 수준으로서 매일 꾸준히 1정씩 드시면 될 것 같습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민B1이 활성비타민으로 이루어진 일반의약품군 종합비타민을 복용하길 권장합니다.일반 티아민과 활성형 티아민의 생체이용률은 상당히 차이나기 때문입니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.사람마다 약효가 다를 수 있기에 그정도 함량이 충분할지 안할지는 알 수 없습니다.근데 일부 고함량 비타민b군 제품에 비해 함량이 살짝 떨어지긴 합니다.그것만으로도 충분할수는 있으나 드셔보시고 안된다면 다른 함량높은 제품을 드셔보셔도 좋습니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.비타민B군이 50mg씩 들어있다면 고함량비타민에 속합니다.이정도 함량이면 괜찮습니다. 아침에 1알씩 복용하시면 됩니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 평소에 피로를 자주 느낀다면 고함량비타민B군을 최우선적으로 추천드리며, 해당 제품은 어느정도 피로 개선에 도움이 될 것으로 보입니다.2. 여기에 추가로 아르기닌 5000mg정도 드셔보시면 피로회복에 더 도움이 됩니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 일단은 기본적으로 50~100mg정도 깔린걸 드시는게 좋습니다. 식후에 낮에 드시는 것을 추천드립니다. 밤에드시면 수면장애를 호소하시는 경우가 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.감사합니다.^^

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 비타민B 함량은 그리 높지 않으며, 시중의 고함량 비타민B군 제품에 비해 용량이 떨어집니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.감사합니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방으로부터 에너지를 생성하는데 필요한 물질입니다. 해당 성분들만 드셔도 피로회복효과가 나타날듯하며 아침, 저녁식후에 드셔보세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민b군이 모두 들어있다면 더 좋겠지만 그 구성으로도 피로회복에는 효과가 있을듯 합니다. 에너지대사에 이용되는 비타민B군들이기 때문입니다. 아침, 저녁 식후에 복용하세요.

이경민 약사 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.위에서 말씀주신 비타민 중 피로회복에 가장 크게 효과를 보는 비타민은 비타민B1입니다.  50mg 이라면 충분한 양입니다. 비타민의 형태가 벤포티아민이나, 푸르설티아민등 활성형으로 되어 있는 제품을 드시면 더 좋습니다.비타민B5도 피로회복에 효과가 있습니다.용량으로 봐선 충분히 효과가 있을 수 있으니드셔보시면 되겠습니다.