담배를 그만 피우고 싶은데 어쩌면 좋을까요?
안녕하세요 담배를 이제 그만 피울 나이가 된거 같아서요 몸에도 안좋은 담배를 끊고 싶습니다 어떻게 하면 끊을수있을까요??? 고민입니다
안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
흡연자라면 누구나 금연을 하고싶어할건데 엄청힘들긴하죠
개인적인 경험으로는 본인의 의지가 가장 중요합니다
보건소 금연상담등으로 도움을 받을수있지만 본인의 의지가 약해지면 실패합니다
성공하세요
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 주변에 담배피우시는 분들이 금연한다고 하는경우를 봤는데 정말로 본인의 의지가 강하지 않으면 . 금단 현상이 왔을때 힘들어 하는 경우가 있더라구요. 그럴때는 사탕이나 껌같은 것을 먹기도 하던데 힘들더라도 끊기를 마음 먹었으니 금연을 시작해보고 꼭 금연에 성공하길 바랄게요..
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
담배를 끊으시는데는 굉장한 끈기와 결단력이 필요합니다.
저도 여러번 실패를 해본 경험이 있습니다.
그래서 더이상은 혼자만의 힘으로는 금연이 어렵다고 판단하고 있습니다.
전문가의 도움을 받아서 체계적으로 금연을 하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
담배 금단현상을 이겨내기가 쉽지 않죠.
개인의 의지가 강하다고 생각이 들면 다른 취미를 가져보세요
가령 저녁에 운동을 취미로 두시면 운동하는 사이 담배 생각을 잊을수 있을겁니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 기본적으로 쉬는 시간에 담배를 물고 싶어지죠 자꾸만 뭔가를 피고 싶어지고 입이 심심해지는데요 그것을 대신하기 위해서 껌을 씹어 보는 건 어떨까요
안녕하세요. 진심을 전하는 마음입니다.
담배는 끊는것이 아니라 참는겁니다.
스스로의 의지가 정말 중요하다고 볼수있습니다.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
금연은 쉽지않은것중 한가지일입니다.
대체식품으로 바꿔보시는것도좋습니다.
당류가적은 사탕등으로 대체해보세요
안녕하세요. 인사하는 사람입니다.
담배대신 할 수 있는 다른 무언가를 시도해보시는 것도 좋아요! 예를 들면 먹는거라든가 하면 즐거운일 같은거요. 금연하기가 힘들다면 보건소에서 금연클리닉 해보시는 것도 좋구 갈 시간이 없으시면 전화상담으로 1544-9030에 전화 해보셔도 좋으실 것 같아요!
안녕하세요. 후덕한청설모53입니다.
담배는 몸에 아주 안좋은 기호식품입니다.
처음에 피게되면 끊기가 상당히 어렵기때문에 아예 처음부터 손을 안대는게 좋다고 생각합니다.
건강에도 폐암,후두암등 너무나도 좋지않은 결과를 초래할수 있습니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
담배 끊기 위해서는 본인이 얼마나 간절한지가 중요합니다.
잘 생각해보고 금연을 하고 싶다는 의지가 있다면 해보세요
취미나 운동으로 이 금단현상을 이겨내는 법도 있습니다.