허리디스크에 적절한 운동이 도움이 된다고 알고있는데 윗몸일으키기는 허리디스크에 악영향을 미치나요? 허리에 힘이 무리하게 들어가서 그런거같기도하고.. 허리디스크엔 어떤운동이 도움이 될까요?
