근력 증대를 위한 단백질 많은 음식은 뭐가 있을까요?

근력 증대를 목표로 운동을 하고있지만 단백질 섭취 또한 필요하다하여 단백질 많고 가볍고 쉽게 먹을 수 있는 음식을 알고싶습니다..