근력 증대를 목표로 운동을 하고있지만 단백질 섭취 또한 필요하다하여 단백질 많고 가볍고 쉽게 먹을 수 있는 음식을 알고싶습니다..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육이 생성되는것에 좋은 단백질이 많은 음식은
주로 닭가슴살이나 두부, 돼지고기 앞다리살 중에 살코기 부분, 호두, 오징어도 많이 들어 있습니다.