다이어트 할 때 옥수수 먹어도 되나요 ?

Question

다이어트 할 때 길에서 파는 찰옥수수 하루에 몇 개 정도 먹는게 괜찮은지 궁금합니다. 다이어트 할 때 하루 몇 칼로리가 적당한지도 궁금합니다.

Answer 1

적당량의 옥수수 섭취는 다이어트에 도움이 되는 건강한 식품이지만, 과다 섭취는 탄수화물 과다 섭취로 이어져 체중 증가를 초래할 수 있으므로 하루에 1~2개 정도를 식사 전후에 간식으로 섭취하고, 삶거나 구워서 소금이나 버터를 최소화하여 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질, 건강한 지방, 과일, 채소 등을 균형 있게 섭취하는 것을 추천드립니다.