제가라면을 하루에한번먹는데 많이안좋을까여?

Question

제가 혼자살아서 반찬등을 잘못먹어서 라면을 하루에 1번이나 많으면 하루에2번도먹는데 이렇게 라면을 많이먹게되면 건강에 많이안좋을까여?

Answer 1

라면은 대표적인 가공식품으로 1개당 지방ㆍ나트륨의 함량은 높은 반면 비타민ㆍ미네랄 함량이 낮다. 라면 1봉지의 평균 영양소 섭취량은 한 끼 영양소 기준치 대비 단백질 56.3%, 탄수화물 71.6%에 그친다. 균형잡힌 영양소 섭취는 어려운데, 염분 함량이 높고 화학 조미료까지 사용해 건강 위협의 가능성도 적지 않다. 

라면의 잦은 섭취는 혈당 관리와 복부지방에도 영향을 미친다.

출처 라면을 일주일에 3개씩 먹었더니… (realfoods.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아무래도 영양불균형이 될 것 같아요 비타민 무기질도 부족할 것이고 라면이 밀가루를 팜유로 튀긴거라 건강에 좋지않죠 나트륨도 많구요