안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
검사 시간대, 공복시간대 유무, 지방간의 유무에 따라 공복혈당수치는 높게 나올 수 있습니다!
어쨌든 혈당이 약간 높게 나온 이유가 단순히 단 음식을 안 먹는다는 점 보다는 술이 영향을 줄 수 있습니다. 술은 종류에 따라 다르게 작용합니다. 맥주, 막걸리, 과일소주처럼 당분이 많은 술은 혈당을 충분히 올릴 수 있으며 위스키나 소주 같은 증류주는 직접적인 혈당 상승은 적지만 간에서 포도당 생성이 억제되서 저혈당을 유발합니다.
특히 공복 음주는 위험하고 술과 함께 고탄수화물 안주를 드시면 혈당이 급격히 오를 수 있답니다..
공복혈당이 100~125 이정도로 높은 경우라면 내당능장애 범주일수도 있지만 일시적인 경우가 더 많습니다. 그래서 무조건 금주보다는 식사, 안주를 단백질 위주로 바꿔보시고 증류주를 소량 섭취하시고 다음날 혈당계로 공복혈당을 직접 확인해보시는 것이 현실적인 방법입니다.
다만 예외가 있습니다. 간수치가 높거나 지방간일경우 기상 후 공복시간대에 당신생반응으로 혈당이 올라갈수도 있습니다. 이런경우에는 금주를 하시는 것이 좋습니다.
따라서 술도 혈당에 영향을 충분히 줄 수 있고, 종류, 양, 음주 방식, 공복 시간 8시간 유무, 간기능 이상 유무에 따라 혈당 변수는 다양하며 음주 방식에 따라 조절이 필요합니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^