오래달리기를 잘하려면 어떤 운동이나 훈련을 해주는 게 도움이 될까요? 그리고 오래달리기도 여러 연습을 하면 실력이 늘어날까요?
안녕하세요. 좋은하루되세요 돌아온장고입니다입니다.
폐활량이 좋아야 오래 달리죠.
줄넘기도 폐활량에 좋고 또
폐활량 늘리기엔 달리기가 최고입니다.
매일 조금씩 달리기 연습해보세요
또 복식호흡연습도 꾸준히 하시기 바랍니다
안녕하세요. 조신한사슴벌레149입니다.
오래달리기를 위한 기초운동에는 여러가지가 있지만 가장 좋은것은 그냥 오래 달리면서 체력을 늘리는게 가장 좋습니다
오래 달리기를 잘하려면 폐활량에 도움되는 운동이 좋습니다 다른 건 차치하고 조금씩 거리를 늘려가면서 달리기를 꾸준하게 하는게 가장 좋은 방법입니다.
