먹을 수 있는 식품중에 완전식품이라고 할 수 있는 것은 어떤 식품인가요?

우리가 먹을 수 있는 식품에는 채소나 과일 육류 어류 등 많이 있는데요 이 중에서 영양가가 골고로 있어 완전식품에 가깝다고 볼 수 있는 것이 있다면 어떤 식품인가요?