제가 화가 나는 상황이 있으면 너무 참지를 못하고 그대로 표출을 하는데요 그래서 그런지 친구가 너무 없어요 화가 날 때 잘 참을 수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 화가 난다고 생각이 들면 우선 말을 하지 마세요..
그리고 큰 심호흡하고 생각을 차분하게 하세요 그러면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
화가 난 상태에서는 아무래도 바로 잠들기는 쉽지 않고 샤워를 하거나 명상을 해서 생각을 어느정도 다른 곳으로 돌리는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
명상하면서 화를 참는 마음가짐을 가지는 연습을 하시길 바랍니다....
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
화가날때는 잠시 숨고르기를 하거나 단 몇초라도 다시한번 생각해보세요.
그러면 좀 괜찮아질겁니다
안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.
평소에 연습을 하셔야할것 같습니다.
요새 유튜브에 마음공부 영상이 많은데 보면서 마음을 안정시키세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
연습이필요하긴해요 펑소에 서적이나 명상등 통해서 마음을 다스려야 가능할거에요~
안녕하세요. 딜라이트바리오스738입니다.
화가나는걸 참는것도 하나의 연습과 이미지 시뮬레이션이 필요하다고 합니다. 마음속에 평온을 유지하려는 지속적인 노력이 쌓이게되면 참는것도 수월해지실겁니다.
