샤워 다 하고 자기전에 한번씩 스트레칭이나 복근이나
간단한 근력운동을 한번씩 하는데요
땀흘리기싫어서 최대한 시원하게 해놓고
정말 간단히 합니다
땀이 워낙많기도 하구요
이렇게 간단히 땀 안 날 정도로만
해도 효과가 있는건지요?
땀이 나야지만 운동이 되는건지도 궁금합니다.
