몸이 너무 허약한대 건강하게 살찔수있는 식단은 어떤게 있을까요?

Question

질문 그대로 몸이너무 허약하고 아무리 먹어도 살이 찌지 않습니다

어떤식단으로 개선해야 건강하게 살찔수있는 식단이 있는지 알려 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

근력운동을 병행하시면서 단백질과 탄수화물이 풍부한 식단을 구성하시는것이 도움이 될것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 기본 조건이 살이 찔수 있는 구조는 몸에 근육이 있어야 되기 때문에 탄수화물과 단백질 비중을 높여서 드시는 것이 좋습니다.

그리고 근육운동은 필수로 하셔야 됩니다