항암치료 중에 체중 유지에 도움이 되는 식사법은 어떤 게 있나요?

Question

항암치료 중에 잘 먹는다 해도 자꾸 체중이 줄고 있습니다 그렇다고 매번 기름진 것만 먹을 수도 없구요. 체중 감소를 방지 하면서 고열량 간식은 도움이 될까요? 그리고 단백질이 풍부한 음식을 좀 알려 주세요.

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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

항암치료 중 체중 유지를 위해 고열량, 고단백 식사를 권장합니다. 소량씩 자주 먹되, 기력이 떨어질 때는 요구르트, 스무디, 간단한 단백질 바 같은 간식을 활용하세요. 고기, 생선, 계란 등 단백질을 충분히 섭취하고, 신선한 채소와 과일을 함께 드셔 면역력을 유지하세요. 매끼 식사에 건강한 지방(견과류, 올리브유)도 추가해 에너지를 보충하는 것도 좋습니다.

항암치료 중 체중 감소를 막기 위해 고열량 간식은 큰 도움이 됩니다. 예를 들어 견과류, 치즈, 아보카도, 땅콩버터 같은 간식은 열량이 높아 소량만으로도 효과적입니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 계란, 두부, 닭고기, 생선, 그릭 요거트 등이 좋습니다. 또한 스무디에 단백질 가루나 아몬드밀크를 추가해 칼로리를 늘리는 것도 좋은 방법입니다.