생리 중 생리통 완화할수있는방법?

생리 중 생리통 완화 할 수있는방법 있나요?

약말고 다른방법이 있다면 좋을것 같아서요ㅜㅠ

진통제를 너무 먹는것 같아서 좀 걱정이되서요

생리통이 없다가생기기도'하나요?

원래얷었는데 갑자기 심해졋어요