운동하는데 갑자기 발목통증이 있어요

Question

탁구를 하고 있는데 갑자기 발목이 아프네요 그다지 과격하게 한게 아닌데 발목이 시큰거리네요 일상생활에는 문제 없지만 운동하는데는 신경쓰이네요 어떻게해야 통증이 줄어들까요?

Answer 1

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 발목에 통증이 있다면 일단 운동을 좀 쉬어 주시고 경과를 지켜 보셔야 하는 것이 좋을 것 같습니다. 그래도 낫지 않는다면 병원을 방문하여 엑스레이라도 찍어 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

당분간 심한운동은피해주시고 얼음찜질이나 콜드파스같은것을붙여주는것도도움이되실듯합니다 불편한감이나 통증이 지속될경우 가까운 정형외과에 내원후 물리치료또는 염증치료 등을 병행하시는것을권장드립니다

Answer 3

파스를 뿌리시거나 테이핑을 하고 운동을 해보시는건 어떨까요? 근육이 놀랜거일수도 있어서요!

하지만 통증이 있다는건 어딘가 문제가 있다는거고.. 통증이 더 심해지기 전에 정형외과나 마취통증의원을 가보시는걸 추천드립니다.

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 갑자기 부상 당한게 아닌데 발목 통증이 있다면 무리하게 운동을 하시다가 인대가 늘어날 수도 있습니다 그렇기 때문에 운동을 중단하시고 얼음 찜질 같은 거를 계속 해 주시는게 좋습니다 통증이 계속 지속된다면 병원 방문도 하시고요