커피를 너무 좋아합니다 커피가 안 끊어져요.

Question

커피가 중독성이 있는 것 같습니다. 알고는 있었지만 커피는 커피를 생각만 해도 기분이 좋아집니다. 하루에 한 3잔 정도 먹는데. 하루에 괜찮은 건가요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커피에 들어 있는 카페인은 중독이 있습니다. 하루 커피 섭취량은 대략적으로 3잔 정도이기

때문에 괜찮을수 있는데 생각이 많이 난다는것은 중독으로 이어질수 있기 때문에 조금 줄이시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

성인 하루 카페인 권장량은 400mg인데 아메리카노 한잔당 카페인 함량이 150~200mg정도 됩니다 ㆍ하루 2잔 정도가 적당하다고 생각합니다