약·영양제
각종 비타민의 체내 흡수율이 궁금합니다.
현재 오메가3 비타민c 루테인 밀크씨슬 칼슘 마그네슘 비타민 d 를 일일 권장량 100~120% 섭취하고 있습니다. 이는 식후 바로 한번에 먹고 있는데 이 경우 정확히 체내로 흡수되는 비율을 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 사람마다 흡수되는 비율은 다릅니다.
-오메가3, 루테인, 비타민D의 경우 음식과 같이먹으면 흡수가 잘 됩니다. 다만 비타민의 경우 흡수율이 매우 낮습니다. 사람마다 흡수되는 정도는 작으나 권장량의 100%를 먹으면 10-20퍼센트정도 흡수된다고 생각하시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.