24살 여자 막내딸 입니다. 고기종류 좋아하고 야채는 거의 안먹습니다. 밥먹을 때 물이나 음료수를 많이 마시는 편 입니다. 김치는 먹으라고 하면 먹는 시늉은 합니다. 국도 국물은 먹는데,건더기는 안먹는편 입니다. 인스턴트 음식을 좋아하는 편이라 걱정이 됩니다. 어떻게하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
야채에 들어있는 식이섬유소 때문에 섭취를 하는것을 추천해드리고 있습니다.
야채 대신 과일을 권해보셔도 좋고, 잡곡밥정도는 먹는다면 일반밥대신 잡곡밥을 먹는것 부터 시작해보세요.
