오렌지 1개와 오렌지과즙100% 주스는 똑같은 영양인가요?

Question

생각해보면 통으로 먹나 갈아서 주스로 먹나 똑같을거같아서요 시판 물건은 설탕등 조미료가 들어가겠지만 위의 두개의 효과는 동일한가요? 만약 맞다면 채소 과일 이런거 그냥 과즙100% 주스로 떼우고싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 오렌지 과즙 100% 라고 해서 오렌지가 1개 들어있는 것은 아닐 수도 있습니다.

그런 부분은 확인하고 드시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

착즙주스는 식이섬유소를 제외하였기때문에 원물과 동일하다고 볼 수 없습니다.