요가에서 다운독 자세가 효과가 있나요

Question

요가운동을 따라 하면서 다른 동작들은 다 시원한데 이상하게 다운독 자세는 시원하지 않고 척추가 늘어난 느낌이 들지 않거든요 다른 분들은 어떠신가요

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.호흡과 함께 병행 하면 다운독도 기혈순환이 되면서 시원함을느낄수 있습니다 요가는 호흡이 중요 합니다