껌은 얼마나 씹는 게 턱 건강에 좋을까요?

Question

운전할 때 껌을 자주 씹습니다. 그런데 껌을 내리기 직전까지 씹다보니 1시간 이상 씹는 것 같습니다. 껌을 얼마 동안 씹는 게 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

껌을 씹는 행위는 치아와 턱관절에 불필요한 힘을 가하게 하여 치아의 마모를 일으키고 턱관절 질환을 유발할 수 있습니다. 특별한 일이 아니라면 껌을 씹는 습관을 줄이는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

껌은 단순한 기호식품일 뿐 턱건강을 위해 먹는 건강기능식품이나 턱운동목적의 제품이 아닙니다. 껌을 씹는다고 해사 턱건강이 좋아지지는 않고, 과하게 씹으면 턱근육에 무리가 가서 오히려 안좋아질 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

껌을 너무 오래 씹는 것은 턱 관절에 부담을 줄 수 있고, 턱 근육에 과도한 긴장을 유발하여 턱근육에 부담을 줄수 있습니다. 입이 심심할 때는 껌을 10~15분 정도 씹고 중간에 뱉는 것이이 좋으며, 30분 이상 씹으면 턱 관절과 근육에 무리를 줄 가능성이 있기에 피하길 권합니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

<평가> 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

1. 1시간 이상 연속해서 씹는다면 턱관절에 무리가 갈 수 있습니다.

2. 정확히 얼마 이내로 씹어야 턱관절에 무리가 안간다 이런건 없습니다만 껌은 하나에 일반적으로 10분 정도 씹는 것이 보통입니다.