안녕하세요. 조성진 의사입니다.땀의 성분은 99%가 수분이고 나머지는 나트륨, 칼륨, 염소, 질소 함유물, 젖산, 요소 등도 포함되있어 땀을 많이 흘리면 수분과 함께 전해질도 빠져나가기 때문에 이온 음료를 마시면 수분과 함께 전해질을 보충할 수 있어 탈수 회복에 도움이 됩니다.
이온음료에도 수분이 존재하기 때문에 여름에 마라톤을 하다가 탈수증이 발생하였을 때에 이온음료를 마셔주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이온음료가 물의 흡수를 빠르게 해주지는 않으며, 이온음료에 포함되어 있는 전해질이 단순히 수분만 보충해주는 것이 아니라 전해질도 보충해주어 전해질 불균형을 어느 정도 예방해주는 것에 도움이 될 수 있겠습니다.