탈수증상이 있을때 이온음료 도움되나요?
여름에 마라톤을 하다가 갑자기
급 탈수증상이왔을때 이온음료를 먹으면 조금 괜찮아지나요? 이온음료는 물의 흡수를 빠르게 해주는건가요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다.땀의 성분은 99%가 수분이고 나머지는 나트륨, 칼륨, 염소, 질소 함유물, 젖산, 요소 등도 포함되있어 땀을 많이 흘리면 수분과 함께 전해질도 빠져나가기 때문에 이온 음료를 마시면 수분과 함께 전해질을 보충할 수 있어 탈수 회복에 도움이 됩니다.
이온음료에도 수분이 존재하기 때문에 여름에 마라톤을 하다가 탈수증이 발생하였을 때에 이온음료를 마셔주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이온음료가 물의 흡수를 빠르게 해주지는 않으며, 이온음료에 포함되어 있는 전해질이 단순히 수분만 보충해주는 것이 아니라 전해질도 보충해주어 전해질 불균형을 어느 정도 예방해주는 것에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
탈수 증상이 있을 때는 단순히 물만 빠져 나가는 것은 아니지요. 전해질과 당분도 빠져 나가게 됩니다. 그래서 이온 음료를 보충하는 것이 당분 섭취와 전해질 보충에도 도움이 되는 것이지요.
안녕하세요.
이온 음료나 물 모두 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 일반 물의 경우, 지나치게
물을 마실 때 요붕증 등의 문제가 될 수 있지만 이온 음료의 경우는 전해질을 같이
흡수하여 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
이온음료는 염분이 많이 들어간 음료로 탈수가 있을때 도움이 될 수 있습니다.
마라톤 등에 도움 될 수 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄