도토리묵이 다이어트에 좋은 식품인가요/.

Question

도토리묵을 좋아해서 자주 해서 먹는데 도토리묵이 다이어트에 좋다고 하더라고요. 칼로리가 낮아서 좋다고 하는데 밥대신 먹으려고 하는데 도토리묵과 같이 먹을때 부족한 영양소를 채울만한 같이 먹으면 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

도토리묵 같은 경우는 칼로리가 낮고 포만감은 커서

다이어트 하시는 분들에게는 굉장히 좋습니다 하지만

식이섬유와 단백질이 많이 부족한 건 사실입니다.

끼니로 드시기에는 부족할 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.

도토리묵은 100g당 40kcal정도로 저칼로리 식품에 속합니다. 그리고 도토리 껍질에 들어있는 탄닌 성분이 지방의 흡수를 저해해 다이어트에 유리합니다.