도토리묵을 좋아해서 자주 해서 먹는데 도토리묵이 다이어트에 좋다고 하더라고요. 칼로리가 낮아서 좋다고 하는데 밥대신 먹으려고 하는데 도토리묵과 같이 먹을때 부족한 영양소를 채울만한 같이 먹으면 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
도토리묵 같은 경우는 칼로리가 낮고 포만감은 커서
다이어트 하시는 분들에게는 굉장히 좋습니다 하지만
식이섬유와 단백질이 많이 부족한 건 사실입니다.
끼니로 드시기에는 부족할 것 같습니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
도토리묵은 100g당 40kcal정도로 저칼로리 식품에 속합니다. 그리고 도토리 껍질에 들어있는 탄닌 성분이 지방의 흡수를 저해해 다이어트에 유리합니다.
