생선구이를 매일먹어도 건강에 지장이없을까여?

Question

제가생선구이를 좋아해서 아침마다 생선구이를 먹는편인데요 문제가 생선구이가 좀 짠편인데요 자반고등어라;; 매일먹어도 괜찬나여?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

생선을 가장 건강하게 섭취 할 수 있는 방법은 찜기에 찌는 것입니다 고등어가 너무 짜다 하면 생 고등어에 직접 간을 하셔서 조리해 먹는 것도 좋을 것 같습니다