출산 후 영양공급으로 한약 및 양약 중에 어떤걸 추천하시나요? 장단점 알려주세요

임신기간에도 입덧이 심해서 패스트푸드로 대충 떼우는 경우가 많았고

출산 후에는 몸이 약해지고 입맛이 없어서 하루에 1끼만 먹는 경우도 있었어요

이렇게 영양가적인 면에서 결핍이 심한 상황에서

중장기적으로 회복 및 건강을 찾으려면 한약 및 양약 중 어떤게 나을지

장단점 및 복용기간 위주로 추천 부탁드립니다.